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《戒L日记》（第1页）

从明天开始，只做三件事。第一件，每天十点半睡，五点半起。第二件，每天至少读书一小时。第三件，每天锻炼半小时。——不做三件事。第一件，不再使用右手。第二件，不再看短视频。第三件，拒绝再幻想。

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